Об отеле Swaswara 5* De Luxe

Введение: фирменная программа СваСвары, «Swa Wellbeing Holiday» - это начало возвращения к себе.

Проведя здесь не менее 5 полных дней, вы начнете погружаться в обучение для омолаживания и баланса вашей жизни, расслабления, отпускания и заземления, чтобы получить возможность слышать и слушать «Swara», голос вашей внутренней песни.

Это комплексная программа начинается с введения в асаны очистительной йоги-крия, в йогу нидра, медитации и дыхательные техники пранаяма, расслабляющий аюрведический массаж и специальные занятия йогой с помощью искусства и музыки. Программа включает в себя консультации с врачами Аюрведы и натуропатии, частные занятия йогой и консультирование наших опытных учителей йоги.

"Swa Wellbeing Holiday" сосредоточена главным образом на том, чтобы вы смогли прожить и реализовать различные состояния ума и тела, основанные на концепции и философии йоги, медитации, пранаямы, натуропатии и Аюрведа, чтобы очиститься и создать позитивные изменения, научиться справляться со стрессом и повысить вашу эффективность движения в жизни через сбалансированный подход.

В программу на 5, 7, 10, 14 и 21 день включено:

• Размещение в СваСвара в просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфортного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудованы кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу.
• Индивидуальные консультации – перед каждой процедурой, с доктором Аюрведы / натуропатии, в зависимости от лечения.
• Кухня в СваСвара предлагает здоровые блюда для гурманов, включающие свежие органические овощи и свежую рыбу. Морские деликатесы предлагаются в меню за дополнительную плату.
• Пробуждающие травяные чаи и свежие фрукты с 6.00 до 7.00
• Ежедневное использование бассейна в СваСвара с 8.00 до 20.00

Ежедневные йога & медитация в группе

• Утренняя медитация - 30 мин
• Утренняя йога асаны, параллельные групповые занятия для уровня I и II - 75 мин
• Йога нидра / пранаяма / йога смеха - 30 мин
• Вечерняя йога для среднего уровня - 60 мин
• Вечерняя медитация - 30 мин

Различные мероприятия

• Интерактивные кулинарные курсы - каждый день в 11:30 утра
• * Круиз на лодке, включая пешеходную  экскурсию по Гокарне ** от городского пляжа деревушки с посещением храмов в Гокарне - один круиз в период вашего пребывания в отеле
• Прогулки с гидом на природе, необходимо предварительное бронирова-ние услуги - ежедневно в 06:00 и 16:00
• Наблюдение за птицами, необходимо предварительное бронирование услуги - один раз в неделю, по средам
• Организованные занятия искусством и керамикой с местными художни-ами - ежедневно, кроме воскресенья
• Арт-медитация с местными художниками - ежедневно в 12:00, кроме воскресенья

* Круиз на лодке организуется в зависимости от погодных условий, эта услуга недоступна во время сезона муссонов.
** В четверг поездка на лодке включает посещение еженедельного фермерского рынка в Гокарне.

Мы предлагаем возможность поменять любую из перечисленных выше процедур с теми, что размещены на нашем сайте в меню а ля карт, при условии одобрения врача. При окончательном выборе процедур могут быть дополнительные расходы.

Программа «Swa Wellbeing Holiday»
Опубликованные цены в евро (EURO)
1 ноября 2016 до 30 апреля 2017

Вышеуказанные тарифы включают: проживание на роскошной вилле Конкан с частным садом и внутренним двориком, питание, консультации врача, аюрведическое лечение, групповые занятия йогой и медитации, уроки искусства и керамики в арт-студии, интерактивное приготовление еды и мероприятия на природе, трансфер от/до ближайшего для аэропорта Гоа.

Дополнительно оплачивается:

• международный авиаперелет
• виза в Индию (3600 руб. на чел.)
• медицинская страховка (1 USD в день на чел.)
• личные расходы.

Внимание:

• Для подтверждения бронирования в период с 28 по 31 декабря 2016 года необходима 100% предоплата.
• Все бронирования на этот период без предоплаты действительны в течение двух дней.
• При отмене предоплаченного и подтвержденного бронирования в данный период взымается 100% стоимость услуг.
• Рождественский и Новогодний ужины предоставляются только для клиентов отеля.

Услуги, доступные за дополнительную плату в отеле SwaSwara:

• Гости отеля могут приобрести аюрведические и натуропатические процедуры красоты, доступные в меню а-ля карт.
• Индивидуальные занятия йогой продолжительностью в один час.
• Фрукты, соки и кокосовая вода, помимо предписанной диеты, по согласованию с аюрведическим доктором.
• Дополнительные круизы на лодке, чтобы исследовать близлежа-щие пляжи или Мирян Форт (Mirjan Fort) без сопровождения персонала отеля.
• Анализ дош и пракрути у врача аюрведы
• В SwaSwara есть бар, предлагающий широкий выбор алкогольных напитков. Но во время прохождения большинства оздоровительных программ алкоголь не рекомендуется.

Правила и условия бронирования:

Цены указаны с учетом всех текущих правительственных налогов. При любом пере-смотре налогообложения страны будут взиматься дополнительны сборы в соответствии с новыми условиями.

Время заезда в 13:00. Ранний заезд: для того, чтобы гарантировать наличие номера в день заезда до 11.00 утра, необходимо внести 100% оплату предыдущей ночи.

Время выезда из отеля в 11.00. Поздний выезд: по запросу, в зависимости от наличия мест в гостинице.

Детская политика: в связи с особой оздоровительной концепцией отеля SwaSwara, где необходимо спокойствие и уединение, мы принимает детей в возрасте от 15 лет. Применение индийских спа-процедур и методов лечения возможны только для гостей от 18 лет и старше. В тоже время дети младше 18 лет могут принять участие во всех других мероприятиях на курорте: йога, медитация, прогулки на природе, уроки искусства и керамики, бассейн и т.д.

Туристические услуги:

Трансфер из/в аэропорт Гоа на стандартных и повышенной комфортности машинах с кондиционерами может быть организован по предварительному запросу и включен в стоимость пакета.

Примечание: время трансфера от между аэропортом Гоа и курортом SwaSwara составляет приблизительно 3,5 часа по шоссе с оживленным движением в течение дня.

Прибытие: если ваш рейс прибывает в утренние часы мы можем организовать для вас прямой трансфер из аэропорта в отель SwaSwara по прилету, но просим принять во внимание: самый ранний заезд возможен с 11:00 при условии наличия мест в отеле, до 11:00 утра заезд возможен только при 100% оплате предыдущей ночи. Если вы желаете сделать остановку перед трансфером на курорт SwaSwara, то мы будем рады помочь Вам, забронировав один из наших отелей-партнеров на Гоа.

Отправление: если ваш выезд из отеля попадает на темное время суток, то вы можете отправиться сначала в Гоа, после официального выезда из отеля 11 утра, с возмож-ость остановиться в одном из наших отелей-партнеров. Вы также можете воспользоваться самым поздним трансфером из отеля SwaSwara, непосредственно в аэропорт.

Размещение в Гоа **: мы постараемся сделать ваше пребывание в Гоа комфортным среди наших отелей-партнеров, где вам во время ночного или дневного транзита будет предложено исследовать город в свободное время и почувствовать историю и культуру Гоа, если вы того пожелаете. По прибытию и возращению из отеля SwaSwara мы можем забронировать для вас проживание в Гоа по специальным тарифам в отелях-партнерах класса, исключительно для гостей SwaSwara.

Условия отмены: оплата бронирования должна быть произведена до даты заезда клиента на курорт, в противном случае бронирование будет отменено автоматически. При отмене бронирования от 15 до 7 дней до даты заезда взиматься штраф в размере 50% от стоимости заказа; при аннуляции бронирования менее, чем за 7 дней – 100% штрафы от стоимости заказа.

Цель: Общее оздоровление, анти-старение, анти-стресс и потеря веса.

Введение: программа «SWASTHA» - созданная специалистами уникальная про-грамма, сочетающая принципы Натуропатии и Аюрведы. Ее не следует рассмат-ривать как замену "Панчакармы", но она является наиболее ей подходящей аль-тернативой. Эта программа – строгая и регламентированная в отношении всех видов деятельности и диеты, она требует точного соответствия ежедневному гра-фику, составленному для вас врачами.

Из-за загрязнения окружающей среды и других факторов токсины постоянно накапли-ваются в организме, что приводит к нехватке энергии, увеличению веса и т.д. Детокси-кация подразумевает отдых пищеварительной системы путем контролируемого упо-требления цельных натуральных продуктов, улучшая циркуляцию крови и лимфатиче-ской системы, стимулируя печень для вывода токсинов из организма, улучшения ра-боты кишечника, очищения толстой кишки и, наконец, напитывания организма необ-ходимыми веществами. Цель в том, чтобы провести не только детоксикацию орга-низма от вредных токсинов, но также освободить и ум от негативных мыслей, переведя сознание в управляемое состояние.

СВАСТХА – это программа детоксикации и очищения организма, длительностью от 14 дней.

Так как эта длительность является минимальной для достижения желаемых результа-тов. Она была тщательно разработана и наполнена стимулирующими и очищающими процедурами, а также дополнена лечебной аюрведической терапией, йогой, медита-цией. Эти терапии сопровождаются специальной аюрведической чисто вегетарианской диетой, чтобы помочь детоксикации, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья.

От 5 до 7 дней даются свежие фрукты / овощной сок для очищения пищеварительной системы, затем в рацион включается термально необработанная, а затем приготовлен-ная пища. Процесс лечения включает в себя травяные лекарства, соковую диету, нату-ропатический и аюрведический массаж и периодическое освобождение от токсинов с помощью натуропатической клизмы теплой водой.

В программу на 14 дней включено:

• Размещение на просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфорт-ного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудо-ваны кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу.
• Индивидуальные консультации – перед каждой процедурой, с доктором Аюрведы / натуропатии, в зависимости от лечения.
• Кухня в СваСвара предлагает здоровые блюда для гурманов, включающие све-жие органические овощи и свежую рыбу. Морские деликатесы предлагаются в меню за дополнительную плату.
• Пробуждающие травяные чаи и свежие фрукты с 6.00 до 7.00
• Ежедневное использование бассейна в СваСвара с 8.00 до 20.00
  Ежедневные йога & медитация в группе
  Утренняя медитация - 30 мин
  Утренняя йога-асаны, параллельные групповые занятия для уровня I и II - 75 мин Йога нидра / пранаяма / йога смеха - 30 мин Вечерняя йога для среднего уровня - 60 мин Вечерняя медитация - 30 мин

Программа СПА и лечение

• Консультация врача-натуропата до и после процедуры - ежедневно
• Натуропатические влажные пакеты (стимулирующие сжатие брюшного пресса) - ежедневно
• Анализ Доша/Пракрути врачом Аюрведы
• После первой недели до начала аюрведического первая и заключительная встреча с врачом Аюрведы
• Абхьянга массаж - 60 мин - 14 ночей - 1 сеанс, 21 ночь – 2 сеанса
• Детокс соками - 14 ночей – 5-7 дней, 21 ночь – 7-10 дней
• Лечебная иммерсия ног, на вилле (без врача) - 30 мин - 14 ночей - 12 сеансов, 21 ночь – 18 сеансов
• Детокс-обертывание «кандзи» с куркумой – 14/21 ночь - 1 сеанс
• Натуропатический лечебный глубокий массаж 60 мин + лечебная паровая баня 15 мин, 14 ночей - 2 сеанса, 21 ночь – 3 сеанса
• Натуропатический соляной детокс-массаж 60 мин + лечебная паровая баня 15 мин, 14 ночей - 1 сеанс, 21 ночь – 2 сеанса
• Рефлексотерапия для всего тела 60 мин + лечебная паровая баня 15 мин, 14 ночей - 1 сеанс, 21 ночь – 2 сеанса
• Энергонаполняющее земляное обертывание - 75 мин - 14 ночей - 1 сеанс, 21 ночь – 2 сеанса
• Детокс-обертывание сауна банановыми листьями - 60 мин 14/21 ночь - 1 сеанс
• Choornaswedana – лечебный массаж мешочками измельченной в порошок травы
• или Pathra pinda sweda - лечебный массаж мешочками с листьями - 60 мин 14/21 ночь - 3 сеанса
• Udwarthanam - массаж порошком травы
• или Dhanyamla Dhara - поливание всего тела лечебной теплой во-дой - 60 мин, 14 ночей - 3 сеанса, 21 ночь – 2 сеанса
• Любая из Dharas - поливание всего тела лечебной теплой водой / пахтой / моло-ком или маслом, 21 ночь - 3 сеанса

Специальный фокус на йога сессии

• Uddiyana бандха & Agnisara крия - 30 мин - 14 ночей - 2 сессии, 21 ночь – 2 сес-сии
• Назначение диеты и стиля жизни – инструктаж с врачами натуропатии и Аюрведы перед отъездом

Все процедуры натуропатии и Аюрведы выбираются в зависимости от физического со-стояния клиента и особенностей его организма, поэтому возможны изменения в пере-численных выше вариантах, а также в числе сеансов на лечение. Окончательное реше-ние внести какие-либо изменения в этой программе принадлежит врачам.

Различные мероприятия

• Интерактивные кулинарные курсы - каждый день в 11:30 утра
• * Круиз на лодке, включая пешеходную экскурсию по Гокарне ** от город-ского пляжа деревушки с посещением храмов в Гокарне- один круиз в период вашего пребывания в отеле
• Прогулки с гидом на природе, необходимо предварительное бронирование услуги - ежедневно в 06:00 и 16:00
• Наблюдение за птицами, необходимо предварительное бронирование услуги - один раз в неделю, по средам.
• Организованные занятия искусством и керамикой с местными художниками - ежедневно, кроме воскресенья
• Арт-медитация с местными художниками - ежедневно в 12:00, кроме воскресенья

* Круиз на лодке организуется в зависимости от погодных условий, эта услуга недоступна во время сезона муссонов.

** В четверг поездка на лодке включает посещение еженедельного фермерского рынка в Гокарне.

Программа Swastha «Детоксикация и очищение» – Опубликованные цены в евро (EURO)

1 ноября 2016 до 30 апреля 2017

Вышеуказанные тарифы включают: проживание на роскошной вилле Конкан с част-ным садом и внутренним двориком, питание, консультации врача, аюрведическое ле-чение, групповые занятия йогой и медитации, уроки искусства и керамики в арт-сту-дии, интерактивное приготовление еды и мероприятия на природе, трансфер от/до ближайшего для аэропорта Гоа.

Дополнительно оплачивается:

• международный авиаперелет
• виза в Индию (3600 руб. на чел.)
• медицинская страховка (1 USD в день на чел.), личные расходы.

Внимание:

• Для подтверждения бронирования в период с 28 по 31 декабря 2016 года необходима 100% предоплата.
• Все бронирования на этот период без предоплаты действительны в течение двух дней.
• При отмене предоплаченного и подтвержденного бронирования в данный период взы-мается 100% стоимость услуг.
• Рождественский и Новогодний ужины предоставляются только для клиентов отеля.

Услуги, доступные за дополнительную плату в отеле SwaSwara:

Программа Swastha строго регламентирована. В связи с этим за дополни-тельную плату гости отеля могут приобрести только аюрведические проце-дуры красоты, доступные в меню а-ля карт.

Индивидуальные занятия йогой продолжительностью в один час.

Фрукты, соки и кокосовая вода, помимо предписанной диеты, по согласова-нию с аюрведическим доктором.

Дополнительные круизы на лодке, чтобы исследовать близлежащие пляжи или Мирян Форт (Mirjan Fort) без сопровождения персонала отеля.

Правила и условия бронирования:

Цены указаны с учетом всех текущих правительственных налогов. При любом пере-смотре налогообложения страны будут взиматься дополнительны сборы в соответ-ствии с новыми условиями.

Время заезда в 13:00. Ранний заезд: для того, чтобы гарантировать наличие номера в день заезда до 11.00 утра, необходимо внести 100% оплату предыдущей ночи.

Время выезда из отеля в 11.00. Поздний выезд: по запросу, в зависимости от наличия мест в гостинице.

Детская политика: в связи с особой оздоровительной концепцией отеля SwaSwara, где необходимо спокойствие и уединение, мы принимает детей в возрасте от 15 лет. При-менение индийских спа-процедур и методов лечения возможны только для гостей от 18 лет и старше. В тоже время дети младше 18 лет могут принять участие во всех дру-гих мероприятиях на курорте: йога, медитация, прогулки на природе, уроки искусства и керамики, бассейн и т.д.

Туристические услуги:

Трансфер из/в аэропорт Гоа на стандартных и повышенной комфортности машинах с кондиционерами может быть организован по предварительному запросу и включен в стоимость пакета.

Примечание: время трансфера от между аэропортом Гоа и курортом SwaSwara составляет приблизительно 3,5 часа по шоссе с оживленным движением в течение дня.

Прибытие: если ваш рейс прибывает в утренние часы мы можем организовать для вас прямой трансфер из аэропорта в отель SwaSwara по прилету, но просим принять во вни-мание: самый ранний заезд возможен с 11:00 при условии наличия мест в отеле, до 11:00 утра заезд возможен только при 100% оплате предыдущей ночи. Если вы желаете сде-лать остановку перед трансфером на курорт SwaSwara, то мы будем рады помочь Вам, забронировав один из наших отелей-партнеров на Гоа.

Отправление: если ваш выезд из отеля попадает на темное время суток, то вы можете отправиться сначала в Гоа, после официального выезда из отеля 11 утра, с возмож-ность остановиться в одном из наших отелей-партнеров. Вы также можете воспользоваться самым поздним трансфером из отеля SwaSwara, непосредственно в аэропорт.

Размещение в Гоа **: мы постараемся сделать ваше пребывание в Гоа комфортным среди наших отелей-партнеров, где вам во время ночного или дневного транзита будет предложено исследовать город в свободное время и почувствовать историю и культуру Гоа, если вы того пожелаете. По прибытию и возращению из отеля SwaSwara мы мо-жем забронировать для вас проживание в Гоа по специальным тарифам в отелях-парт-нерах класса, исключительно для гостей SwaSwara.

Условия отмены: оплата бронирования должна быть произведена до даты заезда клиента на курорт, в противном случае бронирование будет отменено автоматически. При отмене бронирования от 15 до 7 дней до даты заезда взиматься штраф в размере 50% от стоимости заказа; при аннуляции бронирования менее, чем за 7 дней – 100% штрафы от стоимости заказа.

SwaSwara De-stress Retreat - наше новое предложение на три ночи, специально предназначенное для тех, кто приезжает на короткий отдых «антистресс». Комбинация основных элементов аюрведы, йоги Крия, ческом Крий, асан, медитации с гурманской органической здоровой кухней сделает вас обновленным и наполнит энергией.

В программу включено:

• Размещение в просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфортного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудованы кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу.
• Индивидуальная консультация с доктором Аюрведы перед процедурой.
• Завтрак и ужин включен в программу.
• СваСвара предлагает здоровые блюда для гурманов, включающие свежие органические овощи и свежую рыбу. Морские деликатесы предлагаются в меню за дополнительную плату.
• Пробуждающие травяные чаи и свежие фрукты в ресторане Cocum с 6.00 до 7.00
• Ежедневное использование бассейна с 8.00 до 20.00

Программа Spa

• Консультация врача - 2
• Консультация с инструктором йоги - 1
• Расслабляющий массаж - 60 мин  - 1
• Аюрведический антистресс массаж - 45 мин  - 1
• Джала нети / пранаяма (за номер) - 30 мин  - 1

Ежедневные йога & медитация в группе

• Утренняя медитация - 30 мин
• Утренняя йога асаны, параллельные групповые занятия для уровня I и II - 75 мин
• Йога нидра / пранаяма / йога смеха - 30 мин
• Вечерняя йога для среднего уровня - 60 мин
• Вечерняя медитация - 30 мин

Различные мероприятия

• Интерактивные кулинарные курсы - каждый день в 11:30 утра
• Круиз на лодке, включая пешеходную  экскурсию по Гокарне ** от городского пляжа деревушки с посещением храмов в Гокарне  - один круиз в период вашего пребывания в отеле
• Прогулки с гидом на природе, необходимо предварительное бронирование услуги - ежедневно в 06:00 и 16:00
• Наблюдение за птицами, необходимо предварительное бронирование услуги - один раз в неделю, по средам
• Организованные занятия искусством и керамикой с местными художниками - ежедневно, кроме воскресенья
• Арт-медитация с местными художниками - ежедневно в 12:00, кроме воскресенья

* Круиз на лодке организуется в зависимости от погодных условий, эта услуга недоступна во время сезона муссонов.
** В четверг поездка на лодке включает посещение еженедельного фермерского рынка в Гокарне.

Программа «Ретрит-Антистресс»
Опубликованные цены в евро ( EURO)
1 ноября 2016 до 30 апреля 2017

Вышеуказанные тарифы включают: проживание на роскошной вилле Конкан с частным садом и внутренним двориком, питание, консультации врача, аюрведическое лечение, групповые занятия йогой и медитации, уроки искусства и керамики в арт-студии, интерактивное приготовление еды и мероприятия на природе, трансфер от/до ближайшего для аэропорта Гоа.

Дополнительно оплачивается:

• международный авиаперелет
• виза в Индию (3600 руб. на чел.)
• медицинская страховка (1 USD в день на чел.)
• личные расходы.

Внимание:

• Для подтверждения бронирования в период с 28 по 31 декабря 2016 года необходима 100% предоплата.
• Все бронирования на этот период без предоплаты действительны в течение двух дней.
• При отмене предоплаченного и подтвержденного бронирования в данный период взы-мается 100% стоимость услуг.
• Рождественский и Новогодний ужины предоставляются только для клиентов отеля.

Услуги, доступные за дополнительную плату в отеле SwaSwara.

• Гости отеля могут приобрести аюрведические и натуропатические процедуры красоты, доступные в меню а-ля карт.
• Индивидуальные занятия йогой продолжительностью в один час.
• Фрукты, соки и кокосовая вода, помимо предписанной диеты, по согласованию с аюрведическим доктором.
• Дополнительные круизы на лодке, чтобы исследовать близлежащие пляжи или Мирян Форт (Mirjan Fort) без сопровождения персонала отеля.
• Анализ дош и пракрути у врача аюрведы
• SwaSwara есть бар, предлагающий широкий выбор алкогольных напитков. Но во время прохождения большинства оздоровительных программ алкоголь не рекомендуется.

Правила и условия бронирования:

Цены указаны с учетом всех текущих правительственных налогов. При любом пересмотре налогообложения страны будут взиматься дополнительны сборы в соответствии с новыми условиями.

Время заезда в 13:00. Ранний заезд: для того, чтобы гарантировать наличие номера в день заезда до 11.00 утра, необходимо внести 100% оплату предыдущей ночи.

Время выезда из отеля в 11.00. Поздний выезд: по запросу, в зависимости от наличия мест в гостинице.

Детская политика: в связи с особой оздоровительной концепцией отеля SwaSwara, где необходимо спокойствие и уединение, мы принимает детей в возрасте от 15 лет. Применение индийских спа-процедур и методов лечения возможны только для гостей от 18 лет и старше. В тоже время дети младше 18 лет могут принять участие во всех других мероприятиях на курорте: йога, медитация, прогулки на природе, уроки искусства и керамики, бассейн и т.д.

Туристические услуги:

Трансфер из/в аэропорт Гоа на стандартных и повышенной комфортности машинах с кондиционерами может быть организован по предварительному запросу и включен в стоимость пакета.

Примечание: время трансфера от между аэропортом Гоа и курортом SwaSwara составляет приблизительно 3,5 часа по шоссе с оживленным движением в течение дня.

Прибытие: если ваш рейс прибывает в утренние часы мы можем организовать для вас прямой трансфер из аэропорта в отель SwaSwara по прилету, но просим принять во внимание: самый ранний заезд возможен с 11:00 при условии наличия мест в отеле, до 11:00 утра заезд возможен только при 100% оплате предыдущей ночи. Если вы желаете сделать остановку перед трансфером на курорт SwaSwara, то мы будем рады помочь Вам, забронировав один из наших отелей-партнеров на Гоа.

Отправление: если ваш выезд из отеля попадает на темное время суток, то вы можете отправиться сначала в Гоа, после официального выезда из отеля 11 утра, с возможность остановиться в одном из наших отелей-партнеров. Вы также можете воспользоваться самым поздним трансфером из отеля SwaSwara, непосредственно в аэропорт.

Размещение в Гоа **: мы постараемся сделать ваше пребывание в Гоа комфортным среди наших отелей-партнеров, где вам во время ночного или дневного транзита будет предложено исследовать город в свободное время и почувствовать историю и культуру Гоа, если вы того пожелаете. По прибытию и возращению из отеля SwaSwara мы можем забронировать для вас проживание в Гоа по специальным тарифам в отелях-партнерах класса, исключительно для гостей SwaSwara.

Условия отмены: оплата бронирования должна быть произведена до даты заезда клиента на курорт, в противном случае бронирование будет отменено автоматически. При отмене бронирования от 15 до 7 дней до даты заезда взиматься штраф в размере 50% от стоимости заказа; при аннуляции бронирования менее, чем за 7 дней – 100% штрафы от стоимости заказа.

Расположение: SwaSwara и VanaVasa

Цель: Заново обрести себя с помощью йоги, медитации и осознанной жизни.

Введение: эта программа в SwaSwara & VanaVasa является идеальным отдыхом, предоставляя вам мир и спокойствие СваСвары и путешествие в ВанаВасе назад к природе для того, чтобы отключиться от всех мирских вещей, включая «цифровой хаос».

Программа, дарящая вам простой мир и проживание драгоценных моментов самореализации и самообновления – это прекрасная возможность заново выровнять себя с ритмом Вселенной, почувствовать свежее дыхание живой природы, капли дождя, нежный ветер, тишину, оттенки деревенской жизни, ароматы диких трав, гладкую гальку и щебет птиц. Эта программа является ответом для всех тех, кто находится в непрестанном ритме офиса, бизнеса, живет в электронной почте, бесчисленных мессенджерах и фэйсбуке, тех, кто хочет полностью отключить от образа жизни, задаваемым ритмами современных технологий и поменять их на ритм природы.

Вы начнете с расслабляющего пяти- или семидневного отдыха в SwaSwara, чтобы потом получить совсем другой, необычный опыт жизни в VanaVasa, который мы называем "полное обновление". В SwaSwara вы будете заниматься индивидуальными и групповыми йога классами и медитацией, лечебным массажем для расслабления, интерактивными уроками кулинарии, искусством, керамикой и медитативными арт-сеансами под руководством проживающих здесь художников, совершать прогулки на природе.

Трехдневный ретрит в пространстве VanaVasa – часть программы, он дополняет ваше пребывание в SwaSwara. Это побег от роскоши к простой жизни в лесу - Вана; побег, чтобы открыть в себе "новые страницы" в красивом и удаленном месте. Это будут три дня проживания осознанной жизни, обучаясь медитации и отключению себя от материалистического мира, для восстановления связи с природой. Все это приведет к обновлению и перезарядке.

О пространстве ВанаВаса: "VanaVasa" происходит от санскритского слова "VanVas", означающего изгнание вдали от мирской повседневной деятельности в дикой природе. В древних индийских эпосах это была вынужденная эмиграция, где князья Пандава были изгнаны из удовольствий дворца в невзгоды дикой природы. Но былины расказывают нам, как жизнь в дикой природе укрепила и придала силы ссыльным князьям.

Тем не менее, когда ВанаВаса прибавляется к программе Шанти, все, что вы проживаете в этой программе, обогащает еще более опыт, что вы получите в ВанаВаса. Суть ВанаВаса - находясь в открытом пространстве безмолвного сознания, где нет никаких стереотипов и ежедневных обязанностей, природа начинает изменять ваше тело и сознание. Эта целительная среда находится в большом пространстве в красивой нетронутой деревне Юга Индии, где леса усеяны мелкими фермами и домами, которые окружены густо засаженными деревьями Западных Гат.

Как писал Тони Пакер, один из учителей дзен-буддизма, "Вы можете продолжить с ранее изученного на практике, или попробовать что-то новое; просто присутствуйте, не зная способа или цели. Проживание беспрерывно каждого момента - это не техника, это то, что уже существует, и этому имя “все”! "

Где-то рядом всегда будет наш сотрудник, чтобы помочь каждому гостю создать свой собственный ретрит, но все же вы сами будете своим наставником и учителем. Познакомьтесь с собой заново, осознайте силу тишины, практикуйте, сидя или двигаясь в медитации, что помогут вам изменить себя и лучше сонастроиться с самим собой. Это место, чтобы учиться и практиковать Пратьяхару, которая выявит «потребность» в искусственных стимуляторах как побег от действительности, то как будто бы "желание" перевозбуждения, заглушающее конфликт со своей душой и начнет исключать эту потребность из вашей системы. Этот ретрит позволит вам лучше понять процесс Пратья-хары как инструмент понимания разницы между убиранием ненужных вещей и «побегом» от них.

Преимущества такой «перезарядки» огромны, но этот отдых в дикой природе не для всех, так как он предлагает одиночество и отсутствие взаимодействия с технологиями. Простота, отдохновение, гармония и перезарядка займут все ваши силы, и каждый день вы будете подпитываться Матерью Природой. Возможность прожить жизнь без каких-либо графиков или установленных схем, уникальное пространство, где вы будете ежеминутно чувствовать и проживать удовольствие тишиной, неподвижностью и вашим истинным Я.

Наш йога-ретрит также включает в себя йога-детоксикацию, где мы используем различные техники хатха-йогической (Shatkriya) детоксикации организма естественным и эффективным образом. Как и в Аюрведе, в йоге используются Shatkriyas, чтобы сбалансировать три доши в организме. В этой йогической программе детоксикации есть асаны - специфические хатха-йога позы, пранаяма - практики йогического дыхания и медитации, они соединяются для очищения, наполнения новой энергией и достижения физической гармонии.

Размещение в SwaSwara – на просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфортного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудованы кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу. Рядом с виллами есть большой бассейн, отлично оборудованный аюрведический центр, сделанный по специальному проекту Йога Шала для занятий йогой и залы для медитации и пения мантр. WiFi подключение доступно только в библиотеке и в бизнес-центре.

Размещение в VanaVasa предлагается в трех отдельно стоящих просторных коттеджах, построенных в традиционном стиле, без электричества и водопровода, с туалетом и ванной комнатой.

Эти коттеджи закрыты с трех сторон широкой соломенной крышей, с их веранды открывается прекрасный вид на фермы и окружающие лесистые холмы. Это уникальное пространство расположено в 45 минутах езды от SwaSwara. Здесь нет Wi-Fi подключения, и мобильные телефоны не работают, что делает это место идеальным для цифровой детоксикации.

В программу на 8/10 дней включено:

• Размещение в СваСвара в просторных виллах Конкан с внутренним двориком и ванной комнатой, частично расположенной под открытым небом. Для более комфортного пребывания только спальни имеют застекленное пространство и оборудованы кондиционерами, остальная часть виллы вписана в красивейшую природу.
• Ежедневное использование бассейна в СваСвара с 8.00 до 20.00
• В зависимости от типа лечения индивидуальные консультации с доктором Аюрведы или натуропатии перед процедурами.
• Размещение в ВанаВаса предлагается в отдельно стоящем просторном коттедже, построенном в традиционном стиле, без электричества и водопровода, с туалетом и ванной комнатой.
• Кухня в СваСвара предлагает здоровые блюда для гурманов, включающие свежие органические овощи и свежую рыбу. Морские деликатесы предлагаются в меню за дополнительную плату.
  У вас есть возможность следовать нашей обычной диете, включающей в себя рыбу, или разработанной специально для вас сатвической диете, которая будет чисто вегетарианской, где термально необработанная пища составит большую часть вашего рациона, наряду со свежими фруктовыми или овощными соками. Травяные и йогические чаи будет подаваться с каждым приемом пищи.

* Пожалуйста, обратите внимание, что в день йогической чистки ваша диета будет строго вегетарианской, как это будет предписано доктором-натуропатом.

• Кухня в ВанаВаса: вегетарианская и саттвическая.
• Пробуждающие травяные чаи и свежие фрукты в ВанаВаса и СваСвара с 6.00 до 7.00

Программа СПА и лечение

• Ежедневные консультации с инструктором йоги.
• Индивидуальные консультации – перед каждой процедурой, с доктором Аюрведы / натуропатии, в зависимости от лечения.
• Абхьянга для релаксации - 60 мин - 8/10 ночей - 1 сеанс
• Натуропатия глубокий массаж тканей - 60 мин - 8/10 ночей - 1 сеанс
• Джала нети - 30 мин – 8 ночей - 1 сеанс, 10 ночей - 2 сеанса,
• Рефлексотерапия всего тела - 60 мин - 10 ночей - 1 сеанс
• Ароматерапия и соляной скраб - 45 мин - 8/10 ночей - 1 сеанс
• Натуропатическая паровая баня - 15 мин - 8 ночей - 1 сеанс, 10 ночей - 2 сеанса,
• Laghoo Shankha Prakshalana (Йогическое очищение кишечного тракта под наблюдением доктора), 120 мин - 8/10 ночей - 1 сеанс
• Персонализированные йога сессии (на человека) - 60 мин - 8 ночей - 3 сес-сий, 10 ночей - 5 сессий
• Тратака / Йога нидра (на номер) - 30 мин - 8/10 ночей - 1 сеанс
• Пранаяма (на человека) - 30 мин - 8/10 ночей - 1 сеанc

**Мы предлагаем возможность поменять любую из перечисленных выше процедур теми, что размещены на нашем сайте в меню а ля карт, при условии одобрения врача. При окончательном выборе процедур могут быть дополнительные расходы.
** Возможность присоединиться к любой из сессий йоги и медитации в группе ежедневно.

Ежедневные йога & медитация в группе

• Утренняя медитация - 30 мин
• Утренняя йога асаны, параллельные групповые занятия для уровня I и II - 75 мин
• Йога нидра / пранаяма / йога смеха - 30 мин
• Вечерняя йога для среднего уровня - 60 мин
• Вечерняя медитация - 30 мин

Различные мероприятия

• Интерактивные кулинарные курсы - каждый день в 11:30 утра
• Круиз на лодке, включая пешеходную экскурсию по Гокарне ** от город-ского пляжа деревушки с посещением храмов в Гокарне- один круиз в период вашего пребывания в отеле
• Прогулки с гидом на природе, необходимо предварительное бронирова-ние услуги - ежедневно в 06:00 и 16:00
• Наблюдение за птицами, необходимо предварительное бронирование услуги - один раз в неделю, по средам
• Организованные занятия искусством и керамикой с местными художниками - ежедневно, кроме воскресенья
• Арт-медитация с местными художниками - ежедневно в 12:00, кроме воскресенья

* Круиз на лодке организуется в зависимости от погодных условий, эта услуга недоступна во время сезона муссонов.
** В четверг поездка на лодке включает посещение еженедельного фермерского рынка в Гокарне.

Программа Shanti Yoga «Шанти йога и ретрит»
Опубликованные цены в евро (EURO)
1 ноября 2016 до 30 апреля 2017

Вышеуказанные тарифы включают питание и проживание в:

SwaSwara - проживание на роскошной вилле Конкан с частным садом; VanaVasa – размещение в отдельно стоящем просторном коттедже, построенном в традиционном стиле, с веранды открывается прекрасный вид на фермы и окружающие лесистые холмы. Трансфер от/до ближайшего для аэропорта Гоа.

Дополнительно оплачивается:

• международный авиаперелет
• виза в Индию (3600 руб. на чел.)
• медицинская страховка (1 USD в день на чел.)
• личные расходы.

Внимание:

• Для подтверждения бронирования в период с 28 по 31 декабря 2016 года необходима 100% предоплата.
• Все бронирования на этот период без предоплаты действительны в течение двух дней.
• При отмене предоплаченного и подтвержденного бронирования в данный период взымается 100% стоимость услуг.
• Рождественский и Новогодний ужины предоставляются только для клиентов отеля.

Услуги, доступные за дополнительную плату в отеле SwaSwara.

• Гости отеля могут приобрести аюрведические и натуропатические процедуры красоты, доступные в меню а-ля карт.
• Индивидуальные занятия йогой продолжительностью в один час.
• Фрукты, соки и кокосовая вода, помимо предписанной диеты, по согласованию с аюрведическим доктором.
• Дополнительные круизы на лодке, чтобы исследовать близлежащие пляжи или Мирян Форт (Mirjan Fort) без сопровождения персонала отеля.
• Анализ дош и пракрути у врача аюрведы
• В SwaSwara есть бар, предлагающий широкий выбор алкогольных напитков. Но во время прохождения большинства оздоровительных программ алкоголь не рекомендуется.

Правила и условия бронирования:

Цены указаны с учетом всех текущих правительственных налогов. При любом пересмотре налогообложения страны будут взиматься дополнительны сборы в соответствии с новыми условиями.

Время заезда в 13:00. Ранний заезд: для того, чтобы гарантировать наличие номера в день заезда до 11.00 утра, необходимо внести 100% оплату предыдущей ночи.

Время выезда из отеля в 11.00. Поздний выезд: по запросу, в зависимости от наличия мест в гостинице.

Детская политика: в связи с особой оздоровительной концепцией отеля SwaSwara, где необходимо спокойствие и уединение, мы принимает детей в возрасте от 15 лет. Применение индийских спа-процедур и методов лечения возможны только для гостей от 18 лет и старше. В тоже время дети младше 18 лет могут принять участие во всех других мероприятиях на курорте: йога, медитация, прогулки на природе, уроки искусства и керамики, бассейн и т.д.

Туристические услуги:

Трансфер из/в аэропорт Гоа на стандартных и повышенной комфортности машинах с кондиционерами может быть организован по предварительному запросу и включен в стоимость пакета.

Примечание: время трансфера от между аэропортом Гоа и курортом SwaSwara составляет приблизительно 3,5 часа по шоссе с оживленным движением в течение дня.

Прибытие: если ваш рейс прибывает в утренние часы мы можем организовать для вас прямой трансфер из аэропорта в отель SwaSwara по прилету, но просим принять во внимание: самый ранний заезд возможен с 11:00 при условии наличия мест в отеле, до 11:00 утра заезд возможен только при 100% оплате предыдущей ночи. Если вы желаете сделать остановку перед трансфером на курорт SwaSwara, то мы будем рады помочь Вам, забронировав один из наших отелей-партнеров на Гоа.

Отправление: если ваш выезд из отеля попадает на темное время суток, то вы можете отправиться сначала в Гоа, после официального выезда из отеля 11 утра, с возможность остановиться в одном из наших отелей-партнеров. Вы также можете воспользоваться самым поздним трансфером из отеля SwaSwara, непосредственно в аэропорт.

Размещение в Гоа **: мы постараемся сделать ваше пребывание в Гоа комфортным среди наших отелей-партнеров, где вам во время ночного или дневного транзита будет предложено исследовать город в свободное время и почувствовать историю и культуру Гоа, если вы того пожелаете. По прибытию и возращению из отеля SwaSwara мы можем забронировать для вас проживание в Гоа по специальным тарифам в отелях-партнерах класса, исключительно для гостей SwaSwara.

Условия отмены: оплата бронирования должна быть произведена до даты заезда клиента на курорт, в противном случае бронирование будет отменено автоматически. При отмене бронирования от 15 до 7 дней до даты заезда взиматься штраф в размере 50% от стоимости заказа; при аннуляции бронирования менее, чем за 7 дней – 100% штрафы от стоимости заказа.

Йога - это образ жизни в отеле SwaSwara. Опытные мастера-йоги разных школ приведут вас к истокам йоги, а также помогут научиться распознавать и выполнять желания вашего тела. Вы обретете силу медитаций, символизирующих силу человеческих чувств и страстей.  На курорте все создано для того, чтобы заниматься йогой с индивидуальным вниманием тренеров к каждому. Программы отеля SwaSwara сочетают в себе элементы йоги, омолаживающей Аюрведы, искусства и правильного питания. 

SwaSwara  - это Ваш собственный рай, который расположился в Гокарне на территории в 11 гектаров. Посреди холмов, садов и цветущих кустарников, уютно устроились 24 виллы, словно усадьбы, выполненные в лучших традициях домов конканского побережья. Йога, пранаяма, медитация с индивидуальным подходом квалифицированных учителей йоги, Аюрведа, - это еще неполный список «средств», которыми в SwaSwara восстанавливают разбалансированные суетливой жизнью тела и души.

Если Вы новичок и ещё не знакомы с йогой, то под строгим руководством учителя Вы сможете попробовать начальные асаны. Для более опытных последователей йоги учитель разработает для Вас индивидуальную программу йоги и медитаций, которая будет поддерживаться Pranayma (упражнения для дыхания), специальной диетой, а также – по желанию - аюрведическими массажами. 

Занятия и практики йоги в отеле SwaSwara:

• Morning Meditation - утренняя медитация, которая предназначена для повышения уровня жизненной энергии. Это лучший способ начать свой день!
• Wellness Yoga – физическая йога, направленная на разработку суставов, мышц, связок. 
• Art Yoga - широкий выбор практик, где сочетаются арт-терапия с методами йоги. Данный тип йоги учит  чувствовать энергию цвета и форм; развивает гибкость мышления и интуицию; повышает концентрацию внимания и выявляет срытые возможности. Жизнь может быть наполнена творчеством и свободой!
• Yoga Nidra - психический сон, который часто называют «сон йогов» - пограничное состоянии между сном и бодрствованием. Практика способствует физическому, умственному и эмоциональному расслаблению.
• Music Yoga – практики с элементами музыкального сопровождения
• Trataka - медитация на свечу, которая способствует развитию интуиции, принятию решений и улучшению сна, а также контролю над вниманием и снижению уровня неконтролируемого мысленного шума.
• Pranayama –  управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.
• Mind Sound Resonance Technique - резонанс голоса. Практика работы с голосом, телом, дыханием. 
• Пение мантр - способствует повышению и развитию различных способностей в организме и сознании.
• Mudra – символическое расположение кистей рук, язык жестов. Практика работает с энергетической системой и направлена на совершенствование внутренних функций, работу с подсознанием, а также выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. 
• Laughing Yoga – Йога Смеха. Включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения. Смех снимает напряжение и заряжает позитивным настроем, помогая развивать в нас творческие качества и быть открытыми для общения. 
• Медитация по чакрам - практика духовного совершенствования, является основным методом развития энергетики чакр, раскрытия чакр и общего духовного развития 

Пространства для занятий йогой и медитацией в гостинице SwaSwara:

• два оборудованных крытых помещения: “Blue Dome” (Голубой купол) и “Yoga Shala” (Йога Шала);
• открытая площадка рядом с “Banyan Tree” (дерево Баньян, которому уже более 400 лет);
• открытая площадка в тенистой роще “New Buddha”;
• открытая площадка  на холме c панорамным видом на океан и пляж «ОМ»;
• открытая площадка на пляже «ОМ».

Просим обратить внимание, что в гостинице SwaSwara точное расписание занятий йогой и медитацией обновляется каждую неделю. Обо всех изменениях в расписании и месте проведения занятий гостиница информируем своих гостей заблаговременно.

Неподалеку от деревни Гокарна, на 11 гектарах расположен курорт SwaSwara Self-discovery Luxury Resort  со своими холмами и садами, украшенными цветами, кустарниками и пряностями. Зеленые лужайки в окружении кокосовых пальм и огород, изобилующий овощами и зеленью. Посреди этого одухотворенного и чувственного окружения уютно устроились 24 виллы, словно усадьбы, выполненные в лучших традициях домов Конканского побережья. 

Йога-нидра –  это психический сон, который часто называют «сон йогов». Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра один из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.

Один час йога‐нидры равен четырём часам обычного сна. Во время йога-нидры принимается решение, Санкальпа: намерение, дошедшее до глубин подсознания, которое регулярно воспроизводится так, что становится реальностью. Это должно быть что‐то чрезвычайно важное. Лучше, если Cанкальпа имеет духовную цель, но также можно принимать решение, связанное с желанием избавиться от какой-нибудь привычки или улучшить какие-либо аспекты личности. 

В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и с течением времени становятся реальностью.

Своим гостям отель предлагает выбрать программу для отдыха «SWA HOLIDAY» или специальные фокус-программы: 

1. Программа «PRANA» со специальным фокусом на Аюрведу ( минимум 14 ночей);
2. Программа «SWASTHA» со специальным фокусом на очищение с помощью  Йоги, Аюрведы и Натуропатии (минимум 14 ночей);  
3. Программа «SHANTI at VanaVasa» со специальным фокусом на Йогу (минимум 10 ночей);

Просим обратить внимание, что  в каждой из фокус-программ предусмотрен минимальный обязательный срок пребывания.

Шанкпракшалана
Шанкха (санскр. shankha) – означает «раковина моллюска», пракшалана (санскр. prakshalana) – полное промывание, очищение. Шанкпракшалана – практика очищения желудочно-кишечного тракта, подобно тому, как моллюск промывает свою раковину, всасывая и выталкивая воду мышечным усилием. Это  естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта.

Джала-нети – очищение носоглотки водой. Для очищения полости носа йога рекомендует упражнения, объединяемые под общим названием Нети. В последнее время  распространилось представление о Нети как о лечебной процедуре при насморке. Однако йоги рассматривают Нети не как местную лечебную процедуру, а как упражнение, воздействующее на все наше тело и корректирующее психическое состояние.

Это йога, очищающая тело и дающая спокойствие разуму. «Крия» примерно переводится как «делание» или «исправление неправильно сделанного». В зависимости от контекста может переводиться как очищение или то, что переделывает неправильно сделанное ранее, то есть исправление. Но для нас в этой йоге наиболее важно понимание трех больших аспектов: Непосредственно физический. То, что крийя‐йога может нам дать физически. То, что нам крия‐йога может дать в области более тонкой – в области наших эмоций, мыслей, переживаний, ощущений. Наконец, тончайший уровень – это уровень философский. Уровень, поднимающий человека на новую ступеньку существования. В йоге считается, что в теле людей мы также проходим эволюцию и нам следует перейти на следующий уровень существования – уровень причинного тела. За счет крия‐йоги (это ее очень полезное свойство) можно заставить хорошо работать разум и найти решение какой-то трудной задачи.

Занятия и практики йоги в отеле SwaSwara:

• Morning Meditation - Утренняя медитация
• Wellness Yoga – физическая йога, направленная на разработку суставов, мышц, связок.
• Art Yoga - 
• Yoga Nidra - 
• Music Yoga – практики с элементами музыкального сопровождения
• Trataka - медитация на свечу,
• Pranayama – упражнения связанные с дыханием, 
• Mind Sound Resonance Technique - резонанс голоса, 
• пение мантр, 
• SoHam, 
• PranaMudra, 

 Пространства для занятий йогой и медитацией в гостинице SwaSwara: 

• два оборудованных крытых помещения: “Blue Dome” (Голубой купол) и “Yoga Shala” (Йога Шала);
• открытая площадка рядом с “Banyan Tree” (дерево Баньян, которому уже более 400 лет);
• открытая площадка в тенистой роще “New Buddha”;
• открытая площадка  на холме c панорамным видом на океан и пляж «ОМ»;
• открытая площадка на пляже «ОМ».

Просим обратить внимание, что в гостинице SwaSwara точное расписание занятий йогой и медитацией обновляется каждую неделю. 

Обо всех изменениях в расписании и месте проведения занятий гостиница информируем своих гостей заблаговременно.

Это обет молчания в йоге и индуизме. Принцип мауны  заключается в контроле над речью, устранению пустых разговоров и необдуманных слов. 

Настоящая мауна – это молчание ума. Физическая мауна в конечном счёте приведёт к молчанию ума. Мауна развивает силу воли, проверяет силу санкальпы, укрощает речевые порывы и даёт покой уму.  Обретается стойкость и выносливость. Устраняется привычка лгать. Обретается контроль над речью. Мауна – замечательное успокоительное для нервов и мозга. Практикой мауны энергия речи постепенно преобразовывается или сублимируется в  оджас – шакти (духовную энергию).

В чем польза практики мауны?

• Издревле эта практика считается отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии. Многие духовные традиции утверждают, что это лучшее средство от психологического разлада.
• Во время молчания, энергия, которая раньше тратилась на бессмысленную болтовню, концентрируется и может быть использована для саморазвития.
• Мауна дает покой и ясность ума, что в свою очередь приводит к естественному «рождению изнутри» многих ответов и решений.
• Молчание учит умению слушать и слышать, а также искусству осознавать и контролировать эмоции.
• Эта практика позволяет взглянуть на мир по-другому, увидеть то, что раньше не замечалось в водовороте будничной суеты. 
• Особенно полезна Мауна при психоневрологических болезнях, головной боли, гипертонии и  вегетососудистой дистонии.

Прогулка на природе в отеле SwaSwara – это великолепная возможность исследовать близлежащие окрестности и почувствовать единение с природой. Начало  пути будет на рассвете в 6:30 утра, когда первые лучи солнца появляются из-за горизонта. Это довольно легкая и приятная прогулка вдоль пляжа Ом к скалистым утесам. На одном из утесов, “Single Palm Tree”, далеко выступающем в море, на самом краю стоит одинокая пальма.  В этом живописном  и умиротворенном месте у Вас будет время полюбоваться великолепными морскими пейзажами в лучах восходящего солнца! Если повезет, то можно понаблюдать за стаей дельфинов рода “афалин” часто встречающихся в этом месте.

Следующие полчаса прогулки Вы пройдете через плантацию акаций, переходящую в холмы, устланные высокой травой вниз до самого моря.  Путь будет пролегать по очень узкой тропинке, по краям которой с одной стороны - склоны холмов, поросшие травой, а с другой - склон утеса, спускающийся к морю и скалам. Дорога, проходя мимо красивейших видов, приведет Вас к пляжу Half-moon,  что в виде полумесяца.  Это небольшой участок пляжа, совершенно уединенный и живописный, с фермерскими огородами и садами,  с парой маленьких пляжных хижин и рестораном, в котором Вы сможете провести некоторое время, просто наслаждаясь окружающим Вас миром.

От Half-moon  до пляжа Ом/SwaSwara можно добраться двумя путями:

• доплыть на рыбацкой лодке до пляжа Ом – рекомендуется тем, кому тяжело переносить подъем в гору;
• продолжить часовую прогулку через смешанную растительность акаций и кустарников.

Просим обратить внимание, что для некоторых людей этот подъем  требует  большей физической нагрузки и может показаться сложным для преодоления.  В конце подъема, занимающего около 20 минут,  Вы окажетесь на грунтовой дороге, по которой Вы пройдете через лес из акаций и выйдете на главную гудронированную  дорогу, ведущую к пляжу Ом. Во время прогулки Вы сможете увидеть некоторые интересные виды птиц, такие как черноголовая иволга, райская мухоловка, белобрюхий орлан или даже такой редкий вид, как индийский павлин.

Для прогулки рекомендуется надевать  удобную обувь.

Концепция питания в SwaSwara зарождается где-то глубоко в душе и выходит за границы самой кухни.
Идея оздоровления  поддерживается даже здесь. Пристальное внимание отводится натуральным продуктам, выращенным в гармонии, в живой природе, естественно созревшим на хорошей почве и правильно приготовленным. 

Диета способствует развитию «праны» или живительной энергии и душевного равновесия, вдохновляя на развитие высших качеств - спокойствия,  любви и смирения.

Свежие продукты с местных овощеводческих ферм  и огорода SwaSwara позволяют готовить восхитительные блюда каждый день. 

Полные вкуса овощи, сочные травы и свежие морепродукты – вот залог успеха. А их сочетание с местными винами позволяет насладиться вкусом блюд в полной мере.

Шеф-повара постоянно придумывают что-то новое. Тем самым они предлагают только слегка острую – по желанию - Индийскую кухню, креативную, в стиле фьюжн. С темами континентальной и азиатской кухни, уделяя особое внимание свежести продуктов, простоте  и желанию вдохновляться каждый день. В этом вся SwaSwara. Это чудеса открытий и изучений, прикосновение к новому и неизведанному. Здесь царство здоровой, но не скучной  пищи. Потому что  блюда приготовлены здесь с такой страстью, что ее невозможно не почувствовать.

Будь то супы или закуски, основные блюда или десерты, каждый прием пищи приводит в восторг. Здесь вы можете собрать овощи из собственного огорода и принять участие в нашей интерактивной кухне, для того, чтобы создать меню дня. Возможно, вы поделитесь своим рецептом с нашими шеф-поварами, и таким образом, оставите свой след в истории SwaSwara.

Мясные блюда и крепкие спиртные напитки не входят в рацион SwaSwara. В карте вин представлены только индийские вина.

SwaSwara - это внутренний голос, который отражается эхом на сказочных пляжах, принимающих первозданную форму…Ом.  Это универсальный язык, пробуждающий наши души к чуду жизни. Это идеальные условия для единства души и тела.

SwaSwara…..

SwaSwara - это внутренний голос, который отражается эхом на сказочных пляжах, принимающих первозданную форму…Ом.  Это универсальный язык, пробуждающий наши души к чуду жизни. Это идеальные условия для единства души и тела.

Это путешествие в богатый мир вас самих, наполненный йогой и медитацией. В окружении истинных оттенков земли. В гармонии с мистическим краем, который  подпитывает ее.

Приезжайте, откройте себя.

И почувствуйте торжество внутри вас.

На санскрите «Сва» - означает собственное «я», а «Свара» означает «звук». Мы живем, не осознавая свое собственное звучание бытия, которое теряется в шуме повседневной жизни. Его можно услышать лишь тогда, когда все вокруг стихает.  Именно поэтому в SwaSwara все посторонние звуки современной жизни мы превратили в шепот. Гокарна - это древняя деревня, полная преданий, знаменитая храмом Шива, с двумя главными улицами на которых расположилось множество магазинчиков, дома здесь выполнены в традиционном стиле. 

Здесь по соседству вы найдете общины Браминов, современные семьи, а также туристов, приехавших за солнцем, морем и пляжами.

Мы верим в то, что SwaSwara - это поэзия, драгоценный камень, украшенный пылким цветом, символизирующим энергию Земли. Уравновешенный девственно-белым цветом. Мы также верим в то, что не создали ничего нового. Мы лишь приобрели то, что уже было даровано SwaSwara, и проложили путь к Нирване.

Это место пронизано духом Земли, на которой оно покоится.  Здесь используется дождевая вода. Органические твердые отходы перерабатываются в биогаз. А остатки  биогаза питают фермерские хозяйства. 

Тропинки тут ведут не только в тишину лесов, но и в пространство вашей собственной души. Возможно, стоя посреди бесконечных песчаных пляжей и слившись с девственной природой, вы потеряете уязвимость. 

Именно для этого была рождена SwaSwara. Чтобы вы обрели самих себя.

Отдых в SwaSwara
Отдых в SwaSwara дарит вам новый мир. Это не побег от жизненной рутины, а некое предисловие к вашему единению с  внутренним голосом. К пониманию, что бытие это не то, что человек может найти, а то, что он способен создать.
Мы дарим нашим гостям сюрреалистический опыт, не отрывая  их от реальности. Сочетая элементы йоги, омолаживающей Аюрведы, искусства и правильного питания. 

Йога - это образ жизни в SwaSwara. Наши эксперты приведут вас к ее истокам и помогут научиться распознавать и выполнять желания вашего тела. Вы обретете силу медитаций, символизирующих силу человеческих чувств и страстей.

Аюрведические программы в SwaSwara созданы для того, чтобы освежить ваше тело, успокоить расшатанные городской суетой нервы, улучшить циркуляцию крови и вернуть легкость походке.

В SwaSwara живут талантливые художники, которые рады поделиться своей творческой энергией. Они помогут вам выразить себя в красках и в работе с глиной.

В Swaswara считается, что человек – то, что он ест. Сбалансированное питание – важный этап в заботе о себе. Мы уверены, что наша кухня способна принести только пользу нашим гостям.  Мы приглашаем вас насладиться сбором овощей и последующим их приготовлением совместно с нашей кулинарной командой.

Мы рекомендуем недельный отдых, чтобы получить полный и оптимальный эффект от этого пространства.  Минимальная программа пребывания - 5 дней.

Ввиду того, что SwaSwara способствует глубокому погружению в себя, здесь нет возможности отдыха с детьми. Однако мы будем рады принять молодежь в возрасте от 15 лет.

Находясь в SwaSwara…
Прогуляйтесь по тропинке, извивающейся сквозь сады SwaSwara и уловите морские брызги.
Вытяните руки вверх в бесконечность и произнесите «Ом» вслух, почувствуйте, как все негативное покидает вас.
Вслушайтесь в звон колоколов храма Гокарны, благословляющих новый день.
Доплывите до места, где берег пляжа изгибается в священной букве «Ом»  позвольте себе погрузиться с головой в это мистическое море. Найдите время для того, чтобы заглянуть в себя, посмотрите на тихую гладь воды и узнайте себя в ее отражении. Как только рассеется дрожь с водной глади, отражение станет четким. Замрите… Настройтесь на свой внутренний голос. 

Прогуляйтесь по улочкам Гокарны.  На мгновенье склоните голову в молитве  и почувствуйте присутствие Творца.

Остановитесь, чтобы разглядеть местных старушек. Морщинки на их грубоватых лицах и скромные улыбки откроют вам секреты  тысячелетней истории.

Следуйте за пением и птиц, и вы окажетесь в густых лесах Гокарны, а вскоре будете вприпрыжку догонять бабочку.

Пройдитесь по незнакомым тропинкам. Если вы захотите, мы сможем вместе отправиться к другим пляжам Гокарны… Half Moon, Paradise и Kudle.  

Окунитесь в атмосферу заката, сияющего оранжевыми и серыми оттенками, наблюдайте, как солнце прощается с днем…

Это только одни из немногих моментов, ожидающих вас в SwaSwara. Наследие и древний мир, красота и истина, здоровье и душевное равновесие. Волшебство открытий, которое было спрятано в вас. 

Изучение – вот что действительно важно. Отдых без начала и конца, отдых, которым вы наслаждаетесь каждую секунду.

Йога и медитация
Здоровье тела и духа в SwaSwara.
Наши гуру йоги осторожно помогут вам постигнуть силу этого учения и отношения к телу и духу. Если вы еще не поняли концепцию йоги, то они с удовольствием посвятят вас в это таинство. Если вы уже получаете удовольствие от этого образа жизни, то вы нашли идеальное место для паломничества. Если вы хотите избавиться от недомоганий, то именно для вас мы создали терапевтические программы. Специальные программы, которые улучшат ваше здоровье с помощью  пранаямы (дыхательных упражнений), медитации, диеты и Аюрведы.  

В SwaSwara йога выражается во всем. Смех – одно из ее выражений. Смех укрепляет дух и позволяет освободить гормоны и химические вещества, уменьшающие стресс и кровяное давление. Это позволяет избавиться от бремени депрессии и укрепить иммунную систему. Окунувшись в доброжелательную атмосферу SwaSwara, вы будете смеяться с каждым днем все громче.

Песнопение и Медитация. Здесь мы обращаемся к силе слов и тишины, чтобы приблизиться к Творцу.

Мастера искусств 
В SwaSwara проживают талантливые мастера искусств, готовые щедро поделиться своей энергетикой. Они помогут вам выразить себя с помощью красочных цветов и лепке из глины. Создайте свои произведения искусства. А, настроившись на нужную волну, не стесняйтесь, напевайте мелодию вслух.

Вернувшись в мир повседневной жизни, вы сможете продолжать заниматься лепкой из глины или, может быть, мелодия, которую вы напевали, станет вашим гимном по жизни?

Ведь SwaSwara навсегда останется с вами… даже после того, как вы покинете это пространство.

Люди
SwaSwara управляется людьми, которые ведут образ жизни, предложенный и вам. Мы не просто работники туристической сферы, мы здесь не просто так, у нас есть цель. Мы меняем свою собственную жизнь, создавая для вас незабываемый отдых.
Именно поэтому мы, возможно, присоединимся к вам во время йоги или похода. Возможно, окажемся сидящими за вами во время медитации. Потому что в SwaSwara все люди - приверженцы жизненного плана курорта.

Команда SwaSwara обладает энергией людей со всей Индии. Здесь все способствует внутреннему росту и обогащению.

Путешествие в себя и открытие собственного потенциала и внутренней силы, - вот принцип, которого мы придерживаемся. 

В то время как вы практикуете это во время своего отдыха, мы практикуем это во время своей работы.

У нашей души есть голос.

Мы действительно можем подружиться с самими собой. И возможно, стать чужим для того, кем мы привыкли себя считать. Мудрецы говорят, что если мы отправимся в это путешествие и позволим себе прожить это время в одиночестве, мы сможем открыть настоящих себя.

SwaSwara позволяет прожить такие минуты ежесекундно.  Здесь вы не будете зависеть от дней недели.  Вы научитесь понимать желания своего тела и души. Здесь вы больше никогда не будете одиноки. Вы подружитесь с туманным утренним воздухом, стремящимся встретить первые утренние лучи. Поделитесь своими воспоминаниями с бесконечным числом звезд в ночном небе над Гокарной. А свежий ароматный бриз этой деревушки будет окутывать вас, погружая в забытьё.

В SwaSara каждый день пробуждает в вас все новую энергию. 
Мы действительно верим в то, что жизнь может стать легкой, если продолжать двигаться в задуманном направлении. В Swaswara вы чувствуете радость и счастье - просто потому, что каждый прожитый момент здесь воскрешает тело и дух…создавая абсолютно нового вас. Начните свой день с йоги на пляже во время рассвета. Почувствуйте, как ваши изможденные нервы расслабляются под действием древних аюрведических практик. Прогоните любые беспокойства и настройтесь на высшую силу.

Почувствуйте потоки энергии воедино, активизируйте свои стремления….больше узнавать, лучше понимать и быть единым целым со своим телом и духом. Взбодритесь ежеутренней пробежкой. Мы верим в то, что, находясь здесь, ваша душа вместе с вами преодолевает очередную дистанцию….и  в этот момент открывает того человека, которого вы из себя поистине представляете.

Древнее индийское учение Аюрведы является одним из самых  глубокопочитаемых ветвей медицины во всем мире. Знание, 5000 лет назад начавшее свой переход от древних мудрецов, из поколения в поколение.

Аюрведа обладает уникальной философией, предлагая особый подход и метод лечения. В то время как аллопатия способствует появлению симптомов противоположных симптомам болезни и имеет побочные эффекты, Аюрведа основывается на стремлении к  достижению баланса био-энергий «Доша». Побочных эффектов нет.

В отличие от распространенного мнения, Аюрведа не косметическое или терапевтическое средство. Это сформировавшаяся наука и высокоэффективный способ лечения, который выходит за пределы массажа и техник омоложения.  Аюрведа способствует лечению серьезных недугов благодаря детальному знанию строения человеческого тела и его особенностей. В сочетании с внутренними и внешними воздействиями  диета и условно-рефлекторная терапия помогают избавиться от таких заболеваний, как повышенное кровяное давление, ожирение, артрит, спондилит и многие другие.

В SwaSwara мы предлагаем вам широкий выбор программ в зависимости от длительности вашего пребывания и ваших пожеланий. Мы рекомендуем недельное проживание в SwaSwara для того, чтобы в полной мере испытать на себе наш уход.  Если вы хотите избавиться от какого-либо заболевания или пройти оздоровительный курс лечения, мы предлагаем вам воспользоваться предложениями 14 или 21 дневного пребывания и выбрать программу согласно рекомендациям вашего лечащего врача.

Инструкции, рекомендуемые  во время  прохождения курса Панчакарма.

• Ложитесь спать раньше, желательно до 21:00 -21:30 вечера;
• Не рекомендуется дневной сон; 
• Избегайте прямых солнечных лучей, ветра и дождя;
• Всегда  используйте теплую воду - для любых целей;
• Ешьте, когда действительно есть чувство  голода. Избегайте приема пищи на полный желудок;   
• Просим воздержаться от употребления любого алкоголя, курения, занятий сексом и любых физических упражнений  подобного рода;
• Рекомендуем не разговаривать  громко на протяжении долгого периода времени;
• Чтение  книг не запрещается, но  повышенные умственные нагрузки не рекомендуются. Пожалуйста, не перенапрягайте глаза во время чтения;
• Старайтесь не переохлаждаться, сохраняйте спокойствие и будьте расслаблены; 
• Постарайтесь  сосредоточиться на себе,  уделив внимание своему физическому и психологическому состоянию; 
• Не рекомендуется пользоваться кремами и лосьoнами для лица и тела. 

Пракрути (Таблица конституции человека) обращается к природе подсознательного каждого человека, и представляет собой особый сплав качеств, который делает каждого из нас уникальным. Понимание Пракрути невозможно без аюрведического понимания строения человеческого тела.

Личность формируется в результате объединения трех животворных сил, которые называются Тридоша, т.е. Ватта, Питта и Капха. Тридоша - это врожденный интеллект тела, который управляет всеми его функциями, отвечая за то, как мы выглядим, как функционируют метаболические процессы тела, о чем мы думаем, как мы чувствуем и каким образом мы отвечаем на внешние воздействия? Жизненно – необходимо сохранение Тридоша в гармонии для того, чтобы человек мог максимально реализовать свой потенциал.  Дисбаланс одной из составляющих Тридоша рассматривается как основополагающая причина всех умственных, физических и душевных недугов.

Важно понять, что  «лучшей» или «худшей» доши не существует, что каждая из них нуждается в согласованности с другими для нормального функционирования. В первую очередь стоит отметить, что каждая доша держится на пяти главных составляющих (Панча Махабутха) т.е.: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир/Космос.

Ватта состоит из элементов Воздуха и Эфира. Наподобие ветра, она несет в себе такие качества, как легкость, осушение, охлаждение и отвечает за физические и физиологические движения.

Питта состоит из элементов Огня и Воды. Наподобие зноя она несет в себе качества тепла, легкости, и баланса между осушением и влагой. Сама по себе Питта неподвижна, однако в сочетании с ветром (Ватта) ее способности раскрываются. Она отвечает за любые химические реакции в теле (метаболизм).

Капха состоит из элементов Воды и Земли. Наподобие влажности почвы, качества Капха включают в себя: тяжесть, влажность, холод и стабильность. Капха отвечает за придание формы и силы. 

В разные моменты нашей жизни каждая доша имеет период доминирования, например с момента рождения и до полового созревания мы больше находимся под влиянием Капха, тогда как Питта преобладает в период зрелости, а в старости доминирует Ватта.  Тридоша отвечает за равновесие организма в целом, благодаря тому, что каждая ее составляющая играет свою неповторимую роль.

Дисбаланс Ватты приводит к  заболеваниям толстого кишечника, запорам, вздутиям, а также к заболеваниям нервной системы, суставов. Люди начинают испытывать страхи и замешательство.

Дисбаланс Питты приводит к заболеваниям тонкого кишечника, таким как диарея, а также затрагивает печень, селезенку, щитовидную железу, воздействует на кожу и глаза. Люди становятся раздражительны и критичны.

Дисбаланс Капха приводит к заболеваниям желудка и легких (заболевания слизистых), нарушениям водного обмена (отекам). Человек становится вялым и упрямым. 

Для работы над Тридоша нужно запомнить следующее: Единство одинаковых вещей или качеств ведет к росту, а обратное ведет к спаду.

Другими словами одинаковые, соответствующие одной доша пища, погода и жизненные ситуации будут вести к росту одной из доша, а отличные друг от друга составляющие будут создавать равновесие, ослабляя доминирование одной из доша.

Помня об этом, каждый может сбалансировать свое питание исходя из влияния окружающей среды, чтобы впоследствии достигнуть лучшего равновесия и гармонии организма, так как именно текущее состояние Тридоша отвечает за баланс или его отсутствие в нашем организме (Викрути). Первичная конституция Пракрути подвергается каждодневным изменениям под действием работы, окружающих людей, употребляемой пищи. Ежедневная конституция называется Викрути.

Учитывая, что все мы отличаемся индивидуальным строением и уникальным дисбалансом, понимание Пракрути и Викрути позволяет нам сделать выбор в пользу правильного стиля жизни.

Консультация:
Во время консультации, прежде чем приступить к процедурам и назначить лечение, врач Аюрведы оценивает общее состояние здоровья человека согласно принципам Аюрведы. Диагноз устанавливается согласно тем же принципам, таким же образом выбирается курс лечения, его направленность, система питания тщательно планируется и объясняется гостю (пациенту).

Каким образом оценивается общее состояние пациента?
Аюрведа основана на теории Тридоша т.е. на теории трех биоэнегргий, которые управляют телом и контролируют его физические и физиологические функции. Они носят названия Вата (Воздух) – отвечает за любой тип умственной деятельности, Питта (Огонь) – отвечает за все изменения в организме и Капха (Вода) – отвечает за стабильность и регенерацию всех составляющих организма. Так как любая болезнь является следствием дисбаланса этих трех элементов, существуют Аюрведические принципы диагностики.

Определяющие факторы оценки состояния здоровья пациента (Роджи Парикша): 
Тривидха Парикша – 3 основных принципа оценки состояния здоровья человека:

1. Даршанам (Наблюдение) – Зрительная оценка пациента
2. Спаршанам (Пальпация) – Физическая оценка человека
3. Прашнам (опрос) – Общение на предмет истории болезни пациента

Аюрведические процедуры.

1. Расслабляющий массаж: Абхьянга является важнейшим методом лечения и расслабления в Аюрведе. Лечебные масла выбираются для сеанса массажа исходя из типа тела пациента и уровня токсинов в нем. Применение масел, в отличие от лосьонов и кремов, более эффективно, а действие более продолжительно.
Показания и благотворное действие: снимает усталость, способствует расслаблению тела, улучшает циркуляцию крови и состояние организма в целом, улучшает сон, возвращает жизненную энергию, способствует снятию стресса и напряжения.

2. Омолаживающий массаж: Это особый тип глубокого массажа, который выполняется в положении сидя и лежа с немного большим давлением, нежели чем при расслабляющем массаже.
Показания и благотворное действие: укрепляет лимфатическую систему, устраняет отечность, воздействует так же как расслабляющий массаж.

3. Холодный массаж: Это особый вид массаж с применением лечебной пудры, молока, а также техники расслабляющего массажа.
Показания и благотворное действие: Способствует снижению температуры тела, охлаждает организм, смягчает кожу и улучшает ее цвет.

4. Удвартана: Терапия, во время которой применяется только пудра на основе трав, пудра с маслом, или пудра с дхайнамла для массажа.
Показания и благотворное действие: способствует избавлению от излишних жировых клеток, укрепляет мышечный тонус, снимает усталость, связанную с излишним весом.

5. Широ абхьянга: Нанесение лечебного масла на основе трав на область головы, лица, шеи; особенная техника массажа волосистой части кожи головы с воздействием на различные биологически-активные точки.
Показания и благотворное действие: улучшает циркуляцию крови головы, укрепляет волосы, предупреждает выпадение волос, препятствует появлению перхоти, способстует достижению умственноего спокойствия и расслабления тела. Увлажняет волосы и кожу головы, снимает напряжение с глаз. 

6. Падабхьянга: Согласно Аюрведическому учению, лечебное масло должно ежедневно наноситься на некоторые участки тела тем самым способствуя долголетию, среди них - важным пунктом являются ступни. Во время этой процедуры происходит воздействие на зону ниже колен с использованием масла и теплых полотенец для расслабления мышц и питания.
Показания и благотворное действие: избавляет от ощущения тяжести в ступнях  и щиколотках, успокаивает разум, предупреждает развитие ишиаса и поясничных болей. 

7. Широ Дхара: Во время этой процедуры затылочная область орошается лечебными маслами постоянной и однородной струей с последующим мягким массажем головы. Завершается процедура массажем воротниковой зоны, способствуя снятию напряжения.
Показания и благотворное действие: Нарушения нервной системы, паралич, спондилез, паралич лицевых нервов, сенсорные и моторные расстройства любой части тела, бессонница, хронические головные боли или мигрени, заболевания органов верхней части тела; расслабляет тело и дух, питает органы чувств.

8. Такра Дхара: Во время этой процедуры затылок пациента орошается лечебной пахтой (Тарка Дхара) в постоянном и однородном потоке.
Показания и благотворное действие: нарушения нервной системы, паралич, хронические головные боли и мигрени, заболевания кожи; снимает умственное напряжение, очищает   кровеносные сосуды, и т.д.

9. Паровая ванна: Эта процедура всегда следует за массажем; человек садится в паровую деревянную бочку, в которой пар на основе лечебной воды  проходит сквозь его тело, вызывая потоотделение.
Показания и благотворное действие: увлажняет кожу, очищает поры и сальные железы, снижает уровень жировых клеток, дарит ощущение легкости.

10. Насья (уход): Процедура включает в себя закапывание лечебных масел или пудры на основе трав/сока в носовые проходы после массажа лица и паровой бани.
Показания и благотворное действие: стимулирует органы чувств, очищает носовые проходы, дарит лицу ощущение легкости, питает синусы.

11. Чакра Басти: Процедура, во время которой лекарственные масла наливаются в кольцо из фасолевого или пшеничного теста, которое на определенное время закрепляется в области пупка.
Показания и благотворное действие: повышенная кислотность, газы, плохое пищеварение и запоры, способствует улучшению пищеварения, успокаивает  разум.

12. Джану басти: Процедура, во время которой лекарственные масла наливаются в кольцо из фасолевого или пшеничного теста, которое на определенное время закрепляется на уровне колен. 
Показания и благотворное действие: Боль в коленях, дегенеративные изменения в коленных суставах, улучшает гибкость и подвижность коленных суставов и связок.

13. Касти Басти: Процедура, во время которой лекарственные масла наливаются в кольцо из фасолевого или пшеничного теста, которое на определенное время закрепляется на пояснично-крестцовой области.     Показания и благотворное действие: помогает при смещении позвоночных дисков и ишиасе, снижает напряжение и ригидность пояснично-крестцового отдела позвоночника, улучшает подвижность поясничных сочленений, укрепляет позвоночный корсет.

14. Грива Басти: Процедура, во время которой лекарственные масла вливаются в кольцо из фасолевого или пшеничного теста, которое на определенное время закрепляется на шейном отделе позвоночника. Показания и благотворное действие: Спондилез и застойные явления шейного отдела позвоночника, способствует снятию напряжения с мышц шеи и плеч, укрепляет мышечный корсет.

15. Хрид басти: Процедура, во время которой лекарственные масла вливаются в кольцо из фасолевой или пшеничной муки, которое на определенное время накладывается на область груди, покрывая большую часть области сердца.
Показания и благотворное действие: улучшает приток крови  к сердечным мышцам, снимает напряжение с сердечных мышц,  способствует очищению закупоренных кровеносных сосудов, стимулирует перикардиальную жидкость, укрепляет грудную клетку.

16. Нетра тарпана: процедура, во время которой лечебное масло вливается в кольцо из фасолевого или пшеничного теста, которое на определенное время накладывается на область вокруг глаз.
Показания и благотворное действие: Снимает напряжения и сухость глаз, улучшает зрение, питает и укрепляет глаза.

17. Патра пинда сведа (PPS): Это разновидность потоотделения во время которого лечебные листья совместно с лекарственными препаратами связываются в мешочек. Мешочек пропитывается и нагревается в теплом лечебном масле, далее систематично накладывается на определенные участки тела, для его разогрева.
Показания и благотворное действие: нервные расстройства, паралич, поясничные боли, спондилез. При одновременном воздействии тепла и давления происходит расслабление мышц скелета, улучшается их эластичность и подвижность.

18. Шастика Шали Пинда Сведа (SSPS): Это разновидность потоотделения с использованием специального риса Ньявара, который готовится на травяном отваре и молоке, мешочки заполняются приготовленным рисом, снова нагреваются молоком и травяным отваром, прежде чем приступить к аппликациям на тело.
Показания и благотворное действие: физическое истощение и слабость, нервные расстройства, остеоартроз; укрепляет мышцы, суставы и помогает при параличе, ишиасе, и т.д.

19. Чурна Пинда Сведа (CPS): Разновидность компресса с использованием травяного порошка, который помещается в мешочек. Мешочек нагревается в лечебной воде или масле, далее наносится также как в PPS.
Показание и благотворное действие: снимает напряжение мышц, принося расслабление, выводит излишки жировых клеток, уменьшает жалобы на ревматические боли, улучшает гибкость и подвижность суставов и связок; эффективен при параличе, растяжении связок, и т.д.

20. Таила Дхара: Горячая струя лечебного масла в постоянном потоке орошает все тело.
Показание и благотворное действие: Улучшает приток крови к мышцам, питает суставы тем самым помогая справиться с артритом, остеоартрозом, ишиасом, гемиплегией, спондилезом и другими мышечно-скелетными проблемами и нервными расстройствами.

21. Кшира дхара: Теплое лечебное молоко систематично орошает определенные участки тела в особое время.
Показания и благотворное действие: питает и увлажняет кожу, улучшает цвет лица, приводит в равновесие Питту.

22. Дханьямла дхара: Специальная лечебная вода систематично орошает тело в определенное время.
Показания и благотворное действие: Избавление от жировых клеток, общее и локализованное потоотделение, улучшает циркуляцию, помогает освободиться от токсинов.

23. Кашая дахара: Специальный лечебный отвар систематично орошает тело в определенное время.
Показания и благотворное действие: Очищает поверхность кожи, освобождает поры, улучшает цвет лица и его тонус.

24. Карнапурама: Процедура, во время которой умеренно - теплое лечебное масло орошает область ушей после легкого массажа и паровой бани. Спустя некоторое время, с помощью специальных ватных палочек уши очищаются от масла.
Показания и благотворное действие: увлажняет кожу в области ушей, смазывает; происходит глубокое очищение ушей и улучшение слуха.

25. Массаж спины с использованием пара: Процедура, во время которой массаж делается по всей спине с последующим пропариванием.
Показания и благотворное действие: Снятие напряжения спины.

26. Пичу: Это локализованная процедура, во время которой кусочек ваты, вымоченный в лечебном масле, накладывается на некоторое время накладывается наопределенную область тела.
Показания и благотворное действие: Увлажнение, расслабление области напряжения или боли.

ЙОГА И АЮРВЕДА
Первостепенная задача Аюрведы - это «поддержание здоровья». Этой цели можно достигнуть, постоянно или временно придерживаясь определенного образа жизни или режима,  которые включают в себя практику йоги. Когда йога практикуется в гармонии с индивидуальным Пракрути человека, она олицетворяет собой тропинку, ведущую вас к созданию баланса Тридоша и улучшению Тригуна. 

Тригуна - это Саттва, Раджас и Тамас, которые описывают эмоциональные и душевные качества человека. Саттва - это состояние, достигаемое непорочностью ума и подпитываемое медитацией, неподвижностью и безмолвием поз, во время которых каждый способен испытать просвещение. Раджас - это основополагающая энергия, необходимая для движений и стимулирующая тело и дух. Тамас - это мрак, который служит для освобождения физического и умственного.

Термин Йога включает в себя понятие равновесия или единства, начиная с контроля над разумом и телом, достигая впоследствии баланса между ними, развивает самосознание. Йогу Веда не стоит путать со «стилем» йоги, это древнейшие учение.

Йога Веда  с лечебной целью воздействует на равновесие живительных сил воздуха, огня и воды, чтобы достигнуть высшего уровня самосознания. Таким образом, все практики йоги включают в себя пять главных компонентов для достижения совершенного баланса.

Позы (Асана) являются основой для всех классов и проводятся в сочетании с дыхательными упражнениями (Пранаяма), мантрами (звуки и вибрации), а также техниками концентрации (Дхарана) для того, чтобы подготовить студентов к конечному состоянию медитативной релаксации и созерцания (Дхияна).

Как выбрать подходящую практику Йоги?
При выборе техники йоги следует руководствоваться Викрути. На самом деле Викрути является единственным и самым важным определяющим фактором всего вашего образа жизни или режима: время года, возраст - это факторы, которые оказывают влияние на практику, но не создают ее. Как только вы скорректируете ваше аюрведическое равновесие,  вы обретете здоровье,  вы выберете  практику йоги, которая сбалансирует вашу индивидуальную энергию или Пракрути.
Ниже вы найдете общие рекомендации по типу Йоги, которая лучше всего подойдет именно Вам. Однако мы рекомендуем проконсультироваться с инструктором Йоги прежде, чем окончательно определить свою персональную систему. 

*Ватта (воздух) – Рекомендуется практика йоги, которая направлена на успокоение, умиротворение и даже согревание.
Подходите к позам аккуратно и медленно, работайте над ними до тех пор пока не почувствуете устойчивость каждой позы. Не торопитесь и никогда не суетитесь. Старайтесь оградить себя от излишнего напряжения или частых падений. Постарайтесь вдыхать и выдыхать через нос, глубже и дольше. Задайтесь целью ослабить напряжение бедер и поясницы (центры скопления Ватта). 

*Питта (Огонь) – рекомендуется практика йоги направленная на успокоение, умиротворение и охлаждение. Работайте над позами без напряжения, добиваясь расслабления и смягчения. Никогда не насилуйте свое тело, однако постарайтесь найти свой постоянный и четкий ритм. Отдыхайте при необходимости, действуйте умеренно и разумно. Во время интенсивных приемов важно помнить о правильном дыхании, используя нос и рот, тем самым, защищая тело от перегревания. Всегда завершайте ряд упражнений ноткой умиротворения. Старайтесь снять напряжение с середины живота (центр скопления Питты). 

*Капха (Вода) – рекомендуется практика йоги направленная на разогрев. Мотивация и скорость – вот главные составляющие занятий. Делайте больше, чем хотелось бы для того чтобы разогреть тело и добиться потоотделения. Позы не должны долго выдерживаться, обратите внимание на позы стоя. Отдых должен быть короче, а дыхание чаще, чтобы разогреть тело. Старайтесь освободить грудную клетку и легкие (центр скопления Капха).

Рекомендуемая схема ежедневных занятий:

• Питта с 10-00 до 14-00– выработайте стратегию, завершите основную часть серьезной работы, плотный ланч. 
• Ватта с 14-00 до 18-00 – создайте список упражнений на утро следующего дня.
• Капха с 18-00 до 22-00– легкий ужин, проведите время с семьей, отдохните.
• Питта  с 22-00 до 02-00- сон,  процесс переваривания пищи и осмысление.
• Ватта с 02-00 до 06-00 – сны, пробуждение, очищение, медитация.
• Капха с 06-00 до 10-00– легкий завтрак, выполнение упражнений по списку, производительность.

Как добраться?
Ближайший аэропорт находится в 170 км, это аэропорт Даболим в Гоа (обслуживающий международные рейсы).
Ближайший железнодорожный вокзал - Гокарна на линии Конкан. Это живописная дорога, соединяющая Мумбай (Бомбей) с другими крупными городами Керала, включая Кочин и Тривандрум.

Времена года
С января по март: в эти месяцы достаточно «прохладно» (28-34 градуса) и сухо. Апрель-май - пик летнего зноя. 
Июнь-август -  сезон дождей, но для тех, кто хочет пройти аюрведическую программу, это самые подходящие месяцы для лечения. 
Сентябрь-декабрь - приятный и сухой период, обычно это самый высокий туристический сезон.

Размещение
SwaSwara располагает 24 отдельными виллами (113 кв.м.), выполненными в местном Конканском стиле. Они оборудованы кондиционерами и всеми современными удобствами.

Длительность пребывания
Мы рекомендуем недельный отдых, чтобы получить полный и оптимальный эффект от этого пространства.  Минимальная программа пребывания - 5 дней.

Кухня
Свежая рыба, морепродукты, в зависимости от времени года - в сочетании со свежими продуктами с местных ферм и богатом выбором Индийских вин.
Мясные блюда и крепкие спиртные напитки не входят в рацион SwaSwara. В карте вин представлены только индийские вина.

Чем заняться?
Йога, пранаяма, медитация с индивидуальным подходом квалифицированных учителей йоги.
SwaSwara располагает аюрведическим центром, где вы сможете испытать различные техники массажа, и не только. 
Вы сможете насладиться очарованием пляжа Om Beach и множеством других пляжей, до которых можно легко добраться на лодке. 
Также вам будут предложены экскурсии в Гокарну.

Возможность отдыха с детьми
Ввиду того, что SwaSwara способствует глубокому погружению в себя, здесь нет возможности отдыха с детьми. Однако мы будем рады принять молодежь в возрасте от 15 лет.